8-800-100-73-90
Звонок по РФ бесплатный!
8 800 100 73 90
Звонок по РФ бесплатный!
8-800-100-73-90
Звонок по РФ бесплатный!
 

Перейти к контенту

Главное меню:

Уход за кожей во время беременности

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·



Беременность – прекрасное, но в то же время непростое время для всего организма. В том числе, и для кожи.Но многие проблемы можно предотвратить, если знать о них заранее. ⠀⠀⠀⠀⠀
Пигментация кожи. Порой будущие мамы отмечают, что они гораздо легче, чем раньше краснеют , покрываются легким румянцем в области ушей, век, щек, появляются пятнышки. Это совершенно безвредно, пигментные пятна уходят сами собой после родов. ⠀⠀⠀⠀⠀
Высыпания. Порой беременность преподносит не самые приятные сюрпризы в виде разнообразных кожных высыпаний. Это могут быть: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➖ Акне (угревая сыпь)
В период беременности лучше использовать щадящие масла, мягко очищающие кожу. Ваш организм нуждается сейчас в повышенном количестве витаминов А и E⠀⠀⠀
➖Сыпь в складках кожи
Это неприятное явление нередко сопровождается покраснением и зудом. Обратите внимание на нижнее белье – оно должно быть из чистого хлопка. Постарайтесь почаще проветривать кожу, чтобы она могла свободно дышать. Можно смазывать участки сыпи разведенным лимонным соком – это тоже помогает справиться с сыпью. ⠀
➖ Зуд. Помогут справиться витамины А и D. Добавьте в рацион оливковое масло, не забывайте о моркови, желтке, жирных сортах морской рыбы, оранжевых овощах и фруктах, проращенной пшенице и орехах. На зудящие места можно наносить касторовое масло.⠀⠀⠀ ⠀⠀
➖ Венозные «паучки» и «звездочки» на ногах тоже нередко впервые появляются именно во время беременности – зачастую они проходят сами собой. ⠀
➖Растяжки ⠀⠀⠀
К сожалению, склонность к растяжкам у большинства женщин генетическая. Предупредить растяжки можно:
✅ Правильным питанием, не увлекаясь сладостями и выпечкой. Особенно нужны белки (из которых синтезируется коллаген и эластин), а также овощи (источник витаминов, каротиноидов и прочих полезных веществ). ✅Воздействовать снаружи. Витамин Е поможет и при наружном применении.
✅Внешняя поддержка. Носите специально подобранный дородовой бандаж. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, мышцы брюшного пресса.
Упругость кожи также можно повысить контрастным душем и щипковым массажем.
⠀⠀



Нужны ли таблетки для прекращения лактации?

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·
Нужны ли таблетки для прекращения лактации?


Многие мамы спрашивают, а можно ли отлучить ребенка от груди с помощью "ЧУДО" таблеток❓
Нет дорогие мои, все эти таблетки это просто МАРКЕТИНГ❗
Ни один консультант не будет рекомендовать вам пить такие препараты для прекращения лактации.
А знаете почему?
🔽 1.Это действительно мощный гормональный препарат, но им ЛЕЧАТ, заболевания, которые сопровождаются нарушением выработки пролактина НЕ у кормящих женщин❗
🔽2.Физиологичнее, когда лактация у женщины будет подавлена плавно и это произойдет само собой. Т.е организм сам даст команду о гормональной перестройке.
И это не случается за 1 день. Молоко в груди женщины после прекращения лактации может находиться еще до 45 дней. Это все варианты нормы.
Да и для ребенка лучше, когда мама отлучает его плавно.
Так что делайте выводы сами!




Перегорело молоко

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·


Разбирая тему про молозиво можно сказать, что не молочных "грудей", "мам" или "пород" просто не существует❗
Если у вас выделилась хоть капля того самого молозива после родов, ура вы "молочная мама".
К этому же разговору хотелось бы добавить, что молоко в один день просто физиологически перегореть НЕ МОЖЕТ.
Даже когда женщина перестает кормить грудью еще в течение 40 дней, как минимум, у нее в груди находится молоко.
➡️ В груди женщины нет кислорода, для того чтобы в молоке завелись какие-нибудь бактерии, чтобы оно перегорело.
➡️От высокой температуры оно тоже перегореть не может - это все МИФЫ.
.
Что же заставляет женщину думать, что у нее вдруг "перегорело" молоко⁉️
Все очень просто. При выработке адреналина, окситоцин не работает. А именно, он очень важен для хорошего оттока молока у вас из груди. Отсюда делаем вывод, что если молока вдруг стало мало, значит мама просто либо нервничает, либо не высыпается, либо устала.
Что необходимо сделать в данном случае? Максимально расслабиться.
Т.е вспомнить все те вещи, которые помогают расслабиться конкретно вам. И тогда молочко вернётся, и вы опять будете счастливы.



Молозиво

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·
Сегодня поговорим о молозиве.


Когда долгожданный момент наконец-то случится, и у вас родится малыш, начиная с первых минут его жизни запомните: пока у вас не появится зрелое молочко, а это примерно 3-4 сутки после родов, не нужно давать ребенку смесь или воду (если только на то нет показаний врача, например водой разводят необходимое малышу лекарство).
Не думайте что он плачет от того что он голодный или хочет пить.
То молозиво, которое находиттся у вас в груди, а точнее буквально капельки его, абсолютно достаточно для малыша в первые сутки жизни. Ребенок рождается с водножировым запасом, который он теряет в первые сутки и это нормально.
Давая смесь, вы тем самым, перегружаете работу его почек. Его организм еще настолько мал, что не нуждается, как нам кажется, в больших обьемах воды и еды!
Его желудок еще напоминает маленькую вишенку, теперь понимаете, почему в первые сутки достаточно буквально капель молозива?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Плюс молозиво является неким слабительным для того чтобы ребенок мог выкакать первородный кал скопившийся у него, пока он находился в вашей утробе.
А смесь только вызовет запоры и склонность ребенка к аллергии.
Но ребенок плачет, а вот поэтому мама должна быть с малышом постоянно
Давать грудь на любые поисковые движения. Носить кроху на руках. Спать с малюткой.
И поверьте мне, природа сделает свое дело.



Начало грудного вскармливания

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·
Подготовиться к грудному вскармливанию необходимо будучи ещё беременной❗
Для того, чтобы когда малыш уже родится, быть "во всеоружии"


⠀⠀⠀
Самое главное:
1. Прикладывать малыша как можно чаще к груди
✔2.  Не слушать никого и не давать смесь (если ваш малыш родился доношенным и в общем все хорошо).
Правильное прикладывание малыша к груди - залог ваших здоровых сосков, правильного сосания малыша и его хорошего набора веса. Это и есть счастье ГВ!
⠀⠀⠀⠀⠀
Также вы должны знать о том, что кормить ребенка необходимо по требованию❗
А те кто предлагает вам кормить по часам не правы.
Знаете ли вы, откуда "растут ноги" у кормления по часам?
Из далёких советских времен, когда мама рано после родов выходила на работу и могла отлучаться с работы каждые 3 часа, для того чтобы покормить своего малыша.
Как правило, ГВ при таком способе кормления долго не продолжалось и ребенка переводили на разбавленное коровье молоко или на смеси, которые только начинались.
Ещё вариант кормления по часам - это кормление смесью. Так как смесь переваривается в течение 3 часов, а грудное молоко полностью переваривается за час.



Топ-10 продуктов, которые не стоит есть беременным

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·



В время беременности выбросите из холодильника всё лишнее, чтобы в период вынашивания малыша избежать ненужных проблем со здоровьем
- Колбаса и копчености. Содержащиеся в колбасных изделиях и копченостях специи и пряности, консерванты и канцерогены не соответствуют не способствуют здоровью мамы и малыша.
- Суши и сырая рыба. Не прошедшие тепловую обработку продукты могут стать источником серьезных заболеваний из-за возможного присутствия в них болезнетворных микробов и паразитов.
- Фастфуд. Увы, запретный плод сладок. А как хочется во время беременности чего-нибудь вредненького – гамбургера, жареной в масле картошечки или лапши из пакетика! Фастфуд вреден всем, не только будущим мамам!
- Арахис и другие орехи. В определенном количестве становятся причиной аллергии - для еще не рожденного малыша. Конечно, культ арахисового масла более свойственен США, но и в России находится немало любителей этого продукта.
-  Морская рыба. Прежде всего, та, которая способна накапливать в себе ртуть - опасна. Это тунец, макрель, рыба-меч, акула. Из рациона беременной лучше исключить креветки, омаров, крабов – из-за их высокой аллергенности.
-  Мягкие сыры и сыры с плесенью. Производятся на основе непастеризованного молока, а оно для беременной не вполне безопасно. В продуктах могут сохраняться бактерии, вызывающие листериоз (острое инфекционное заболевание).
- Консервы. Употреблять консервированную пищу может быть опасно. Из-за неправильного приготовления и хранения она может стать причиной бутулизма – заболевания, исход которого непредсказуем.
- Газированные напитки. Газировка – это красители и причина вздутия живота и изжоги. От кваса тоже надо отказаться из-за небольшой дозы алкоголя, которую он выделяет в желудке в процессе брожения.
- Соленья. Считается, что рацион беременной и соленые огурчики неразделимы. На самом деле странные вкусовые пристрастия вроде тяги к клубнике вперемешку с маринованными грибами возможны в первом триместре. Но после 12-й недели подобные желания лучше ограничить. Соль задерживает воду в организме, от чего появляются отеки.



Размеры подушек для беременных

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·



Сегодня разберём один из самых популярных вопросов.
Какие размеры у подушек Premium Mama?
Итак, в ассортименте у нас 9 видов подушек, которые полностью являются разработкой нашей торговой марки Premium Mama.

Замер по правилам происходит именно лекала, т.е. вы должны учитывать что подушка в набитом состоянии на несколько см. изменит данные параметры❗

➡️1. U Standart
Размеры: 130 см. длина, общая длина по внешнему краю 300 см. Ширина ноги 35 см. Подходит на рост 150-165 см.
➡️2. U Optima
Размеры: 150 см. длина , общая длина по внешнему краю 340 см. Ширина ноги 35 см. Универсальный размер. Подходит на рост 165-175 см.
➡️3. U Maxi
Размеры: 170 см. длина, общая длина 380 см. Ширина ноги 35 см. Подходит на рост 170 см. и выше.
➡️4. Anatomic
Размеры: 150 см. длина, общая длина 400см. Ширина ноги 38 см. Универсальный размер. Подходит на рост 165-175 см.
➡️5. Ergonomic (с отстегиваюющимися ножками)
Размеры: 150 см. длина, общая длина 400см. Ширина ноги 38 см. Универсальный размер. Подходит на рост 165-175 см.
➡️6. Perfection (с отстегиваюющимися ножками)
Размеры: 183 см. длина, общая длина 400см. Ширина ноги 36 см. Подходит на рост 165-180 см.
➡️7. Craps (косточка)
Размеры: 190 см. длина. Ширина ноги 35 см. Универсальная.
➡️8. Banana (банан)
Размеры: 190 см. длина. Ширина ноги 37 см.
Подходит на рост до 175 см.
➡️9. Lacta (для кормления)



Женская консультация: ваши права!

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·
Женская консультация: ваши права!



1 наблюдаться в любом месте
Согласно законодательству Российской Федерации, беременная может выбрать любую женскую консультацию (ЖК), а не только ту, к которой она прикреплена по месту регистрации. Это значит, что вы можете жить в одном районе города, а наблюдаться в совершенно в другом: например, рядом с местом работы или просто в женской консультации, которая вам больше понравилась. Причем встать на учет по беременности можно даже в ЖК другого города. Главное – нужен полис ОМС, действительный на всей территории России. Чтобы встать на учет не по месту регистрации, нужно написать заявление на имя главного врача консультации, принести оригинал и копию паспорта, полиса ОМС, страхового свидетельства СНИЛС.
И даже если вы по каким-то причинам перестанете посещать ЖК, например, перей­дете в частную клинику, снимать вас с учета в ЖК никто не имеет права.

2 выбрать врача
Также, согласно законодательству Российской Федерации, вы можете выбрать себе врача, который будет наблюдать вашу беременность, или сменить врача, который по каким-то причинам вам не подошел. Для этого тоже надо написать заявление на имя главврача ЖК.
Кроме того, каждая будущая мама в женской консультации или родильном доме имеет право читать свою медицинскую карту или историю родов, смотреть записи о проведенных обследованиях. И объяснять, для чего это вам нужно, не надо. Если вам непонятно, зачем нужно какое-то назначение или анализ, то доктор в доступной форме должен все разъяснить.

3 встать на учет на любом сроке
Встать на учет в женскую консультацию вы можете на любом сроке беременности. Правда, на очень маленьком сроке ни врач, ни УЗИ еще не смогут точно подтвердить беременность, поэтому все-таки лучше вставать на учет после 6–8-й недели. Именно в это время врач сможет достоверно установить факт беременности при осмотре.
Есть еще одна рекомендация – прийти в женскую консультацию до 12 недель беременности. Это связано с тем, что первое УЗИ делают в 10–12 недель и в это время можно точнее всего установить срок беременности. Кстати, те женщины, которые встают на учет в ЖК до 12 недель, получают денежную выплату, которая называется «единовременное пособие женщинам, вставшим на учет в медицинское учреждение в ранние сроки беременности (до 12 недель)». Правда, денег дают всего ничего, но кому-то и они пригодятся.
Но все это не значит, что на учет надо встать строго до 12 недель. Нет, прийти вы можете в любое время (даже в последнем триместре), главное – успеть сдать нужные анализы до родов.

4 посещать ЖК в нужное вам время
Если вы хорошо себя чувствуете, анализы в норме и часто ходить в женскую консультацию вам не хочется, вы имеете право отказаться от регулярных посещений гинеколога. Просто сообщите об этом врачу, он должен отнестись к вашему решению с уважением. Да, доктор предупредит вас о том, что вы сами несете ответственность за ваш выбор, но он не должен вас запугивать или угрожать отказаться выдать обменную карту. Если происходит что-то подобное, сразу идите к главврачу женской консультации или обращайтесь в департамент здравоохранения.
Но вам надо знать, что есть исследования (УЗИ, анализ крови на хромосомные патологии), которые надо сделать в строго определенные сроки, иначе их результат может быть недостоверным. Поэтому о времени некоторых обследований спросите доктора заранее.

5 выбрать обследования
Если вы хотите сделать все необходимые вам обследования, вы вправе получить их в полном объеме. В каждой женской консультации есть список положенных во время беременности исследований и консультаций. Вы можете попросить вашего врача подробно рассказать вам о них и сделать все то, что вам положено. Если вы, наоборот, считаете, что то или иное назначение вам не нужно или неприемлемо для вас, вы можете от него отказаться. Никто не вправе заставить вас делать УЗИ, скрининг, принимать какие-то препараты. Даже если вы откажетесь от чего-либо, вас не могут снять с учета по беременности, не выдать родовой сертификат и обменную карту. Просто врач зафиксирует в карте ваш отказ и напишет, что вам было разъяснено, зачем рекомендовано то или иное исследование.
Вообще же, чтобы получить обменную карту, вам нужно хотя бы однократно сдать ряд анализов (клинический анализ крови, анализ мочи, мазок, анализы на ВИЧ, RW, гепатит В и С) и посетить акушера-гинеколога минимум два раза. Первый раз вы придете на первичный осмотр и для того, чтобы получить направление на анализы, второй раз – чтобы внести результаты обследования в обменную карту.

6 сделать, как вам удобно
Все обследования в женской консультации проводятся совершенно бесплатно. И даже если какого-то специалиста нет или временно нет какого-то исследования, вам должны дать направление в другое медучреждение, где все это имеется. Врач не имеет права направлять вас на какие-то дополнительные платные анализы или консультации, если их можно сделать бесплатно по ОМС.
Если же вы хотите сами сделать какое-то исследование платно и в другой клинике (например, сделать экспертное УЗИ), то его результаты обязаны принять в женской консультации (а не говорить, что мы верим только своим анализам или специалистам).
Если вы хотите, чтобы вас наблюдали в женской консультации так, как нужно вам, не бойтесь говорить о своих предпочтениях. Спокойно и уверенно напомните о своих правах, ваше дело – выбирать, что вам от медицины нужно, а что нет.



Беременность зимой — Полезные вкусности

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·
Беременность зимой — Полезные вкусности



Увы, зимой возможности напитать свой организм (а следовательно – и организм малыша) витаминами и всеми необходимыми микроэлементами гораздо меньше, чем летом-осенью.
Поэтому составляем полезное меню из того, что есть
А есть:
- квашеная капуста, богатая витамином C

- свекла (источник витаминов группы В и фолиевой кислоты)

- морковка (кладезь бета-каротина)
Из которой можно делать винегрет и салатики вкупе с грецкими орехами и лимонным соком

- Яблоки (урожая нашей средней полосы), которые долго сохраняют полезные вещества
Из них (да и из морковки тоже) можно каждый день выжимать сок

- Тыква, из нее получаются вкусные кашки, соки, салаты.

- Авакадо, всего половинка фрукта (лучше любой таблетки нормализует давление

- Всевозможные замороженные овощи. Из них выходит масса аппетитных блюд

- Добавьте в список: рыбу, мясо и птицу, приготовленные на пару

- Мороженое и пирожные поменяйте на сухофрукты .

- Обязательно введите в рацион зерновые и бобовые

- По утрам ешьте творог, а для вкуса – добавьте в него орешки, семечки и изюм

-Обязательно пейте нежирные кефир и ряженк

- Ешьте сыры, опять же с овощными блюдами

- Для профилактики запоров – изделия из муки грубого помола и отруби

- Полезны также субпродукты: печень, сердце, почки.

Все записали?

Зимнее меню для будущей мамы готово!



Развитие беременности по неделям: 1 триместр (1-12 недель)

U-podushka.ru
Опубликовано вход Главная лента ·
1-2 недели беременности. С чего все начинается?



Беременность для женщины знаменуется моментом, когда она видит две заветные полоски. На самом деле, все начинается гораздо раньше. Зачатие происходит в период овуляции (выхода яйцеклетки из фолликула), который часто совпадает с серединой менструального цикла, плюс-минус пара дней. К счастью, женщины не чувствуют процессов, происходящих на клеточном уровне в 1 и 2 неделю беременности, а порою даже и не догадываются о том, какая бурная деятельность происходит у них в организме. В данном сроке определить наличие беременности невозможно.

3-5 недели беременности

Как правило, узнать о беременности можно только в начале 3 недели, когда есть задержка менструации и тест показывает две долгожданные полоски. В конце 2 недели для подтверждения беременности нужно сдать анализ крови на хорионический гонадотропин (гормон беременности).

Что происходит за это время с будущим малышом?

Идет закладка и формирование основных органов и систем будущего малыша: центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Формируются зачатки глаз, ушей. Происходит закладка опорно-двигательного аппарата (костей, мышц), печени, почек, кишечника, щитовидной железы. Активно развивается хорион (будущая плацента), которая будет обеспечивать кислородом и питательными веществами зародыш.
Какие ощущения у будущей мамы?

На 3-5 неделе беременности женщины редко, но могут ощущать легкое недомогание, сонливость, быструю утомляемость за счет того, что организму приходится «кормить» не только себя, но и своего маленького малыша. Беременные замечают, что бюстгальтер прежнего размера становится тесноватым из-за того, что немного увеличивается грудь.

6 недель беременности



На 6 неделе беременности рост и развитие плода все так же происходят с космической скоростью. Основной вехой данного периода является начало формирования головного мозга и черепно-мозговых нервов, отвечающих за жизненно важные функции нашего организма — зрение, слух, обоняние и т.д.
Кроме того, на сроке в 6 недель в некоторых случаях на УЗИ уже видно «сердцебиение» плода. Сердцебиением это назвать можно только условно, поскольку сердца как такового еще нет. Видна пульсация крови в главном сосуде в той области, где уже идет его формирование.
Какие ощущения у будущей мамы?

В случае нормального течения беременности женщина ничего не ощущает. Недомогания и прочие «неприятности» первого триместра, в большинстве случаев, еще неведомы будущей мамочке. Резервы организма пока еще позволяют ей вести привычный образ жизни.

7 неделя беременности

На 7 неделе беременности можно наблюдать первые движения будущего малыша: идет активное формирование мышечной системы и конечностей. Печень начинает вырабатывать клетки крови, благодаря чему зародыш приобретает свою группу крови.
Если на УЗИ сердцебиение ещё не увидели в сроке 6-7 недель, то, как правило, уже в 7-8 недель заветное трепыхание милого и такого родного сердечка пропустить невозможно.

8-10 недель беременности

На 8-10 неделях беременности активное формирование всех органов и систем продолжается. Кроха в вашем животе становится похож на человека в миниатюре. На УЗИ уже можно различить черты лица и поспорить с будущим папочкой, на кого больше похоже ваше чудо-чадо. Маленький человечек начинает активно двигать ножками и ручками, но, к сожалению, ощутить шевеления женщины на таком маленьком сроке пока не могут.
Хорион (будущая плацента) окончательно «набирается сил и вступает в свои права». Теперь он в полной мере выполняет функции по производству гормонов, которые помогают организму благополучно доносить беременность.

Какие ощущения у будущей мамы?

Одним из неприятных для женщины моментов на 8-10 неделе беременности является токсикоз. Будущих мамочек может подташнивать по утрам, они становятся чувствительными к запахами, меняются вкусовые пристрастия.
На сроке 9 недель женщины встают на учет по беременности в женскую консультацию. После этого врачи проводят полное обследование с определением возможных рисков и выработкой дальнейшего плана ведения беременности.

11-12 недель беременности



На 11-12 неделе беременности завершается формирование практически всех органов и систем. Теперь уже можно определить пол ребёнка. Он начинает реагировать на внешние раздражители, а иногда и «проявлять характер», отворачиваясь от датчика во время проведения УЗИ.
11-12 недели беременности важны еще и тем, что в данном сроке становится возможным выявить грубые пороки развития и такие генетически обусловленные заболевания, как синдром Дауна, синдром Эдвардса и Патау. С этой целью проводится первое скрининговое обследование, включающее в себя УЗИ и биохимический анализ крови. Сопоставление полученных данных с большой долей вероятности позволяет исключить наличие вышеперечисленных заболеваний и вселить уверенность в рождении здорового малыша, что очень важно для будущих родителей.
До настоящего момента внешне в женщине практически ничего не меняется: ни походка, ни размер одежды и даже животик остается плоским. Но «внутренняя работа» поражает своими масштабами. Любая будущая мамочка должна представлять развитие беременности по неделям, особенного первого триместра, чтобы в полной мере понимать: все, что она делает, начиная от рациона питания, заканчивая режимом дня, влияет на ее малыша. И в этот сложный для него период, когда идет формирование всех органов и закладка будущего здоровья, ему необходимо помочь, подчинив маленькому комочку всю свою жизнь на эти счастливые 9 месяцев.
Чтобы потренироваться перед родами и на практике освоить техники самообезболивания и правильного дыхания во время родов, приглашаем вас на наш курс «К родам готова!». Будущие мамы и папы могут посетить его вместе, чтобы узнать, как муж может поддержать жену во время родов.





Миссия Premium Mama:
  • Создавать яркие, функциональные товары, которые будут упрощать жизнь и приносить радость каждый день, каждому члену Вашей семьи.
  • Собрать в нашем магазине всё необходимое для долгожданной встречи с малышом. Мы сбережём Ваше время для того, чтобы Вы наслаждались моментами счастья.
  • Уделять внимание мелочам, именно так создается уникальный продукт достойный назваться Premium Mama.
  • Предоставить исключительный сервис и внимание каждому клиенту. Почувствуйте заботу и тепло Мамы в ответственный период жизни, мы всегда с Вами!




u-podushka@mail.ru

8-800-100-73-90
ИП Воробьева Ксения Григорьевна ОГРНИП 317237500289397 ИНН 616132860207
Сайт не является средством массовой информации. Не является публичной офертой. Копирование любых материалов Сайта запрещено!
Напишите нам
Сайт не является средством массовой информации.
Не является публичной офертой.
ИП Воробьева Ксения Григорьевна
ОГРНИП 317237500289397
ИНН 616132860207

Назад к содержимому | Назад к главному меню
Warning: Unknown: open(/home/users/g/glavstandart/tmp/sess_f219883b2abf12828f4d414e28678767, O_RDWR) failed: Превышена дисковая квота (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/users/g/glavstandart/tmp) in Unknown on line 0