Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.

Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2. Определитесь с режимом сна

С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.

Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.

Правило 3. Решите, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны три варианта: детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех; детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года; сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.

Правило 4. Не бойтесь разбудить соню

Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем.

Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.

Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.

Не бойтесь разбудить соню!

Правило 5. Оптимизируйте кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.

Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но проздоровый детский сон можете забыть.

Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.

Правило 6. Хорошо проведите день

Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.

Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.

Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.

Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…

Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне

Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.

Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления. Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С. Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.

Правило 8. Используйте возможности купания

Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Сырое мясо

Сырые морепродукты, а также плохо приготовленное мясо или птицу следует избегать из-за риска заражения бактерий группы кишечной палочки, токсоплазмоза и сальмонеллы.

Мясные деликатесы

Такие продукты как колбасы, могут быть заражены листерией, которые могут спровоцировать выкидыш. Листерия обладает способностью проникать через плаценту и может заразить ребенка, привести к инфекции или заражению крови, это может быть опасным для жизни. Если хочется колбасы, подвергните ее тепловой обработке.

Рыба с ртутью

Рыбы, которая содержит высокий уровень ртути, следует избегать. Ртуть, попадающая в организм во время беременности, может вызвать задержки в развитии плода, и повреждение головного мозга у него. К таким рыбам относятся: акула, рыба-меч, королевская макрель и золотой окунь (кафельник). Консервы: рубленый тунец содержит меньшее количество ртути, чем другие сорта тунца, но все равно не увлекайтесь, ешьте в меру. Некоторых видов рыб, используемых для приготовления суши и роллов, также следует избегать из-за высокого уровня ртути.

Копченые морепродукты

Холодных копченых морепродуктов (или попросту политых «жидким дымом»), вяленых, копченых — тоже старайтесь избегать, эти продукты не подвергались тепловой обработке, и они могут быть заражены листерией (безопаснее их употреблять в пищу, если они были приготовлены с использованием высокой температуры). Такой вид рыбы часто встречается в продуктовых магазинах, в рыбном отделе.

Рыба, подвергавшаяся воздействию промышленных загрязнителей

Избегайте рыб из загрязненных озер и рек, которые могут подвергаться воздействию высоких концентраций полихлорированных дифенилов. В первую очередь это касается тех, кто ловит рыбу в местных озерах и речках. К этим рыбам относятся: полосатый окунь, щука, форель, минтай. Помните, это касается рыбы, выловленной в местных водах, а не рыбы от вашего местного продуктового магазина.

Сырые моллюски

Большинство отравлений морепродуктами происходит по вине моллюсков, устриц, мидий. Приготовление пищи помогает предотвратить некоторые виды инфекций. Сырые моллюски представляет собой угрозу для всех, и тем более, их следует избегать во время беременности.

Сырые яйца

Сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, следует избегать из-за возможности заражения сальмонеллой. Некоторые домашние заправки для салатов, майонез, домашнее мороженое, пудинг и соусы могут быть сделаны из сырых яиц.

Коммерческое производство мороженого, салатов, и т.д. происходит с использованием пастеризованных яиц, это безопасно. Рестораны также должны использовать пастеризованные яйца в любом рецепте, который делается с сырыми яйцами.

Мягкие сыры

Импортные мягкие сыры могут содержать бактерии, зараженные листерией, которые могут спровоцировать выкидыш. Вы должны избегать мягких сыров, таких как Бри, Камамбер, Рокфор, Фета, Горгонзола и мексиканские сыры, сортов queso blanco и queso fresco. Брать их можно, если в них четко указано, что они сделаны из пастеризованного молока. Все мягкие импортные сыры из пастеризованного молока являются безопасными.

Непастеризованное молоко

также может содержать бактерии, называемые листериями. Покупайте только пастеризованное молоко.

Паштет

приготовленный из сырых продуктов также старайтесь избегать, поскольку они могут содержать листерии. Паштет в консервах употреблять можно.

Кофеин

Хотя большинство исследований показывают, что потребление кофеина в умеренных количествах вполне возможно, есть и другие, которые показывают, что потребление кофеина может вызывать выкидыш. Избегайте кофеиносодержащих продуктов в течение первого триместра беременности, чтобы снизить вероятность выкидыша.

Ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности. Кофеин обладает мочегонным действием, он способствует выведению жидкости из организма. Это может привести к потере кальция. Важно пить много воды, соков и молока, а не напитков с кофеином. Некоторые исследования показывают, что большое количество кофеина связано с невынашиванием беременности, преждевременными родами, низким весом при рождении, и плохим самочувствием у новорожденных.

Немытые овощи

Да, конечно, овощи являются безопасными для потребления. Но не забывайте их мыть перед едой, чтобы избежать заражения токсоплазмозом. Причем делать это нужно как можно тщательнее.

Вспышка не влияет на зрение детей, но от неожиданности малыш может испугаться. Это особенно важно помнить родителям детей с неврологическими расстройствами. Оптимальное расстояние для съемки ребенка – не ближе 5 метров.

2. С какого возраста ребенку можно давать препараты черники?

Чтобы избежать аллергических реакций и запоров детям до трех лет давать аптечные препараты на основе этой ягоды не рекомендуется. А вот свежая или замороженная черника вполне подойдет.

3. Почему детям нужны яркие игрушки?

За остроту зрения отвечают специальные клетки глаза.Они передают в мозг видимое изображение и передают его цвет. Правильное развитие этой системы возможно при наличии соответствующих раздражителей, которыми и являются яркие предметы.

4. Существует ли детская гимнастика для глаз?

С двух месяцев ребенок начинает следить за движущимися предметами глазами. С этого возраста можно начать заниматься. Медленно перемещайте яркую игрушку перед глазами малыша вверх-вниз, по диагонали, влево-вправо. Повторяйте это упражнение 2-3 раза в день.

5. Как часто следует посещать детского окулиста?

Первый осмотр производится практически сразу после рождения. На втором осмотре, когда малышу исполняется два месяца, проверяются проходимость слезного канала и изменения глазного дна. Следующий визит в шесть месяцев и самый главный – в год, когда зрительная система уже сформирована.

6. Нужны ли ребенку солнечные очки?

Детский хрусталик пропускает больше ультрафиолетовых лучей, потому что он прозрачнее, чем взрослый. Солнечные очки малышам также необходимы, как и их родителям.

7. Передается ли близорукость по наследству?

Такая вероятность есть. Слабость соединительной ткани и неспособность глаз адаптироваться к зрительной нагрузке способна передаваться по наследству. Если у вас близорукость, не покупайте малышу книжки с мелкими рисунками, ограничивайте просмотр телевизора.

8. Какие заболевания глаз являются наследственными?

По наследству передаются близорукость и дальнозоркость высоких степеней, глаукома, врожденная катаракта, астигматизм, дистрофия сетчатки.

9. Действительно ли детям вредно смотреть телевизор?

Мелькающее изображение действует негативно на неокрепшую зрительную систему ребенка, поэтому детям до трех лет смотреть телевизор не рекомендуется. Далее телесеансы ограничиваются 20 минутами в день. Оптимальное расстояние от ребенка до телевизора – 2-2.5 метра.

10. Как понять, что зрение ребенка ухудшается?

Наблюдайте за малышом. Если он постоянно трет глаза, щурится, часто моргает, прежде чем взять предмет, то это повод обратиться к врачу.

11. Лечится ли косоглазие?

Слегка косящие глаза у ребенка до трех месяцев считаются нормой. Это объясняется слабостью или плохой координацией глазных мышц. Если же косоглазие наблюдается у ребенка старше этого возраста, необходимо срочно обратиться к окулисту. Косоглазие может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом других болезней. Лечится оно терапевтическим или хирургическим путем.

12. Меняется ли цвет глаз с рождения?

Радужка новорожденных детей не сформирована до конца. В ней нет меланина – красящего пигмента, который отвечает за цвет глаз. По мере роста малыша организм начинает вырабатывать меланин и примерно к 9-10 месяцам глаза ребенка приобретают свой окончательный цвет.

Ваше существование — следствие удивительного, невероятного совпадения, вероятность которого так ничтожно мала, что вашу жизнь иначе, как чудом, не назовёшь.

Шанс вашего рождения составляет 1 к 400 000 000 000 000 000. Блогер Али Байнази, выпускник Гарварда, подсчитал шансы на «встречу» сперматозоида отца с яйцеклеткой матери, учитывая вероятность встречи этих двух людей, возникновения между ними любви и впоследствии - желания иметь детей, и т. д. И получилось, что этот шанс составляет всего 1 к 400 квдрлн! А если вернуться к моменту зарождения жизни на Земле, этот шанс составит 1 к 10^2 685 000.