Многие беременные сталкиваются с такой неприятностью – их тошнит по утрам! Тошнота является пожалуй основным признаком раннего токсикоза. Возникает он из-за гормональных изменений в организме беременной женщины. По народным приметам, токсикозом страдают женщины, ожидающие мальчиков. Но как показывает практика, с тем же успехом «тошнить» может и от девочек. В то же время мамы сыновей могут знать о токсикозе лишь понаслышке.
Симптомами токсикоза будут не только тошнота, рвота, но и обильное слюноотделение, потеря аппетита, обострение обоняния, пониженное артериальное давление. Ранний токсикоз обычно заканчивается к 11-13 недели беременности.
Помимо гормональных изменений, возникновению токсикоза способствует стресс, переутомление.
Нормальным токсикоз считается, если рвота происходит не чаще двух раз в сутки. Положение становится опасным, если рвота случается до 20 раз в сутки, а беременная теряет в весе. В такой ситуации требуется врачебное вмешательство.
От токсикоза сложно избавиться насовсем. Однако существует несколько несложных рецептов, которые помогут женщине пройти через этот период гораздо легче.
-Пейте много жидкости, рвота вызывает обезвоживание организма. При токсикозе полезно пить клюквенный морс, воду с лимоном, ромашковый или зеленый чай.
- Не пытайтесь есть, когда вам этого не хочется.
-Исключите из рациона жареное, соленое, шоколад и трудно перевариваемые продукты.
-Можно принимать настой мяты, календулы, валерианы. Эти травы снимают спазмы, успокаивают нервы и очень благоприятно воздействуют на желудок.
-Если есть такая возможность, завтракайте прямо в постели, лежа. Не спешите вставать после приема пищи. На завтрак лучше есть молочные продукты – йогурт, сыр, кефир.
-Перейдите на дробное питание. Ешьте часто, но небольшими порциями. Пища должна быть теплой, но не горячей.
-Для прекращения приступа тошноты держите под рукой лимон, мандарин, соленые орешки, сухофрукты, мятные конфеты.
-Чаще проветривайте квартиру, особенно кухню. Именно кухня – «обитель» запахов, которые способны усилить тошноту.
-Старайтесь как можно больше расслабляться.
Главное, запаситесь терпением. Токсикоз, как и сама беременность, временное явление. Будьте здоровы!
